ロードバイク初心者脱却!早く走る方法

ロードバイク初心者脱却!早く走る方法自転車高速走行

ロードバイク初心者を脱却したい!ではロードバイク上級者とは何か?ロードバイクで時速30km以上で走り続けられれば上級者の部類に入ります。何故なら、風圧との闘いであるスポーツだと言われるロードバイクでは、走行時速に比例して風の抵抗が大きくなり、およそ時速30km以上になると巨大な風の壁が現れるからです。

時速30km以上で巡行できる=上級者

このロードバイク上級者基準をクリアするにはどうすれば良いか?このブログで1づつ検証していきたいと思います。

自転車高速走行

クロモリロードでヒルクライムするコツ!

昔はプロレースでさえ「クロモリロード」で皆ヒルクライムしていたのです。登れない訳がありません。今回はクロモリロードでヒルクライムするコツを備忘録としてまとめておきます。
自転車高速走行

ロードバイクのボトムブラケットBB交換効果をレビュー

ロードバイク「エントリーモデル」の「ボトムブラケット」を交換すると何g軽量化される?回転性能は向上する?体感できるくらい変わるのか?交換すると速く走れるようになるのか?これらをブログにまとめておきます。これからボトムブラケット交換を検討さ...
自転車高速走行

外れない!固着したボトムブラケット(BB)の外し方

ボトムブラケット(BB)を交換しようとしたら外れなくて困りました。固着してしまった「ボトムブラケットの外し方」をまとめておきます。結論としましては「ラスペネ」と「テコの原理」を使うという事になります。 ボトムブラケットが固着して外れ...
自転車高速走行

ボトムブラケット(BB)サイズの測り方・選び方・交換工具

ボトムブラケットの規格は乱立しています。どこのサイズを測れば良いのか?どうやって選べばいいのか?グリスはどれが良いのか?交換工具は何を買えば良いのか?交換作業はどうやるのか?まとめておきます。 ボトムブラケット(BB)サイズの測り方...
自転車高速走行

ロードバイクのボトムブラケット(BB)交換時期・寿命はいつ?

ロードバイクのボトムブラケット(BB)交換時期は1万km程度が目安だと言われています。性能が落ち始めるためです。ただ性能落ちを気にしなければ1万km超えても使用可能です。またボトムブラケット部分は水が入ると錆の原因にもなるので1年に1回く...
自転車高速走行

ボトムブラケット(BB)ってどこの部品?

ボトムブラケットはフレーム中央フロントギア裏側にあります。「クランクを回すベアリング部品」でボトムブラケット略して「BB」と表記されます。ロードバイクのボトムブラケットがどこの部品か?画像付きで載せておきます。また交換するとどのようなメリ...
自転車高速走行

ロードバイクの「鉄下駄ホール」とは?鉄下駄限界と限界突破仮説

「鉄下駄ホール」とは「重たい」鉄製ロードバイクホイールを揶揄した言葉です。前後輪で重量2kg以上が判断基準です。鉄下駄の様に重たいといった意味合いです。そのメリット・デメリットや交換するとどうなるのか?等をブログにまとめています。
自転車高速走行

ロードバイクチェーンの交換方法!長さの決め方は?

ロードバイクチェーンの交換方法について解説してくれている動画やサイトは色々あるのですが、本当に正しい方法はどうなのか?私の場合「チェーンの長さを決める」のが一番困りました。シマノのディーラーマニュアル(基本作業書)にそって実際に作業して分...
自転車高速走行

ロードバイク交換チェーンの種類と選び方!おすすめ品はどれ?

ロードバイクチェーン交換にあたり、チェーンの種類と選び方をブログにまとめました。実際、チェーン交換する際に、どれを選べば良いのか分からず困ったので色々と調べました。これからチェーン交換する方の参考になれば幸いです。 ロードバイク交換...
自転車高速走行

ロードバイクチェーンの交換時期はいつ?寿命を超えるとヤバい話

ロードバイクのチェーンの適正な交換時期はいつなのか?チェーンの伸びを調べる方法は?寿命を過ぎて使っているとどうなるのか?知らないとハッキリ言ってヤバいです。チェーンだけでなくスプロケット等の他の部品を痛めてしまう事になります。私の失敗談を...
自転車高速走行

ロードバイクで時速30km維持するための自転車メンテナンス

ロードバイクで時速30km維持するためには自転車のメンテナンスも重要になってきます。例えば油で汚れてほったらかしにしておいたチェーンなど使っているとパワーロスが甚大です。うんこみたいに硬くなってしまったチェーンなど最悪です。時速30km走...
自転車高速走行

ロードバイクで平均時速30kmの上級者になるための体幹トレーニング

ロードバイクで平均時速30km以上で走ることができれば初心者脱却と言っても間違いありません。どんな大会に出場してもタイムアウトで失格になることはありません。どこに行って走っても恥ずかしくないでしょう。そのレベルにトレーニングで到達しようと...
自転車高速走行

ロードバイクで時速30km以上を維持するための装備!

ロードバイクは空気抵抗との闘いです。ロードバイクで速度を上げていくと、時速25kmから30kmあたりから空気抵抗が急激に増えてきます。そのため、時速30km以上を維持して走るのは上級者のなせる業となります。 今回は過去記事を踏まえた...
自転車高速走行

ロードバイクでどうしたら時速30kmを維持できるか?

ロードバイクで走る時、30kmの壁があるとよく言われます。時速25km~30kmになると急激に空気抵抗が大きくなるため、時速30km以上で走るのは難しいためです。時速30kmを維持できれば、もはや上級者クラスだと言っても良いでしょう。ロング...
自転車高速走行

ロードバイク初心者が出せる平均速度は時速何kmくらいか?

ロードバイクに乗っていると「ロードバイクって時速何kmで走れるの?」と聞かれることがあります。実際ロードバイクでどれくらいの速度で走れるのでしょうか?初心者の限界速度は何kmくらいでしょうか?