トレーニング

ロードバイクに乗っていれば必ず体験するのがパンクです。できればパンクは予防したくありませんか？そんなロードバイクのパンク予防策をブログにまとめておきます。パンク予防のご参考になれば幸いです。 ロードバイクのパンク原因 パンクの...

自転車散歩（ポタリング）はダイエットに最適です。何故か？結論を先に書きますと消費カロリーが多く、膝に掛かる負担も少ないためです。そして自転車で走っていると景色が変わり脳への刺激にもなります。つまり「楽しい」と感じ易いのが自転車散歩（ポタリ...

自転車を使った運動とウォーキングとを比較してみました。結論を先に書いておきますと、カロリー消費量が多く、心拍数を一定に保ちやすく、ひざの負担も少ないと言われているロードバイクでの運動がおすすめです！走りながら見る景色も楽しめるのもお勧めで...