トレーニング自転車サイクリング時の黄砂・PM2.5・花粉症対策！
自転車でサイクリングする際の「塵」「黄砂」「PM2.5」「花粉症」対策についてのまとめです。花粉症で無い人でも花粉の吸いこみが蓄積するといつか「花粉症」になるリスクがあります。早めの対策をお勧めします。また、花粉症対策することで、同時に「塵」「黄砂」「PM2.5」の対策にもなります。
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トレーニングゆるポタ詐欺！？ロードバイク乗りがつく嘘とは？
ロードバイク乗りは「ゆるポタ詐欺」などの嘘をつきます。しかしその嘘には「訳」があるのです。ローディーがつく嘘は「優しさ」と「思いやり」と「勘違い」が原因だと思うのですよ。という訳で、今回は「ローディーの嘘まとめ」と「嘘」の「原因と理由」を...
トレーニングビンディングデビュー！ロードバイクで「立ちごけ」しない方法まとめ
ロードバイクでビンディングデビューして「立ちごけ」しない方法をまとめました。「立ちごけって何？」「クリートの確認とは？」「上手に立ちごけ？」「右足の重要性とは？」「どんな時に立ちごけし易いか？」などなど。 ロードバイクの「立ちごけ」...
トレーニングロードバイクのパンク予防方法まとめ
ロードバイクに乗っていれば必ず体験するのがパンクです。できればパンクは予防したくありませんか？そんなロードバイクのパンク予防策をブログにまとめておきます。パンク予防のご参考になれば幸いです。 ロードバイクのパンク原因 パンクの...
トレーニングなぜ「ポタリング（自転車散歩）」がダイエットに最適なのか？
自転車散歩（ポタリング）はダイエットに最適です。何故か？結論を先に書きますと消費カロリーが多く、膝に掛かる負担も少ないためです。そして自転車で走っていると景色が変わり脳への刺激にもなります。つまり「楽しい」と感じ易いのが自転車散歩（ポタリ...
トレーニング自転車運動とウォーキングとの比較！
自転車を使った運動とウォーキングとを比較してみました。結論を先に書いておきますと、カロリー消費量が多く、心拍数を一定に保ちやすく、ひざの負担も少ないと言われているロードバイクでの運動がおすすめです！走りながら見る景色も楽しめるのもお勧めで...