日焼け

ロードバイクで出かけると日焼けします。そのため、食べ物の栄養によって体の内側から対策しておくことが重要です。栄養素別に「日焼けに効く」食べ物をまとめておきます。また外出前に食べてしまうと「紫外線を吸収し易くなってしまう食べ物」についてもまと...